2010年03月15日
県下各地に配布中！
こんばんは。
昨日の松本サークル会場で並べておいた
ＳＡＤ（社会不安障害）の冊子です。
まだ諏訪湖以南へは
サークルＰＲに行ってらんなくてねf^_^;
それでもかなりの場所。
多くの方々には持っててもらってますね。
左から
〇『こころがツライフツーの人々 Part2』
〇『あがり症って治るの？』
〇『内気なこころの処方箋』
〇『こんな症状に悩まされていませんか？』
そして今後長野県下で普及して欲しい
ＳＡＤだけでなく、うつ病、その他
ストレスを抱える方々に有効な【認知療法】の本。
サークル備品としておいてありますね。
よろしくです！
最近になってライアーゲーム・松田翔太が表紙の
【コマチ】
スィーツ特集だったんで、
マイマネーでサークルに寄付したわたくしでした（笑）
2010年03月01日
ＳＡＤ（社会不安障害）の冊子＆認知療法
こんばんは。
昨日の【松本市総合社会福祉センター】での
トーク時、会場においてある陳列物紹介！
手前四つは長野県下各地におかせてもらってます。
ＳＡＤ（社会不安障害）の冊子ですね。
その向こう五番目は
あがり症・社会不安障害だけでなく、
ストレスを感じるあなたにも有効な
【認知療法】の本です(^O^)
そして長野県社会福祉協議会さんで
以前サークル紹介して頂いた時の【ぼらっち】
さらにサークル規約と続きます。
規約については新人さんと一対一。
きちんとサークルに参加する際のルールを説明させてもらい、
理解してもらった上で来て頂いてます。
よろしくですo(^-^)o
2010年01月30日
うつと不安の認知療法自習帳♪
こんにちは昼休みくたびれ中♪
午後はちょいと気分転換＆ブログネタ求めて
何処か行きますよ。
自腹きって始めたサークルなんですが、
いまだにきってる気がします（笑）
さて、前回の松本サークルより、
会場にSAD（社会不安障害）の冊子と
共におかせてもらう事にしました。
認知療法の本ですね。
【こころが晴れるノート
うつと不安の認知療法自習帳】 大野裕著
長野駅前の平安堂行って見付けてきました。
認知療法の本沢山ありましたが、
若者・子供さん向けまである時代なんですわね。
この著者のものは平易に書かれていて、いいですね＾＾
携帯式認知療法なんてものも、同じ著者で出してましたが、
こちらをチョイスしました。
自習帳って位で、自分で書き込みながら、
スキーマと言われる考え方の癖を把握し、
思考を柔軟にし、気持ちを楽にしてゆきます♪
ただ年数かけて、自分が作り上げた思考法を
自ら治すのって難しいです。
挫折しやすいものではあるので、専門家のカウンセラーさんに
指導してもらうか、仲間作って勉強してゆくのがいいかなと思いますね。
サークル、見学オンリーの方も当然いらっしゃいます。
自分がカウンセラーさんで指導してもらった認知療法を
口だけで伝えるのではなく、本見てもらって参考にして頂けたらなと。
不安障害・うつ・パニック障害・恐怖症・怒り・人間関係。
精神疾患はもちろんのこと、困難にぶつかったときに
向き合い乗り越える力を与えてくれる認知療法でした。
（本より抜粋）
わたくしもこれなかったらサークルしてないですね（＾＾）
最近、このブログ書いてくれる、わたくしと同じおバカな頭脳の
ブログクローンが欲しい（笑）
真面目な記事でもラストおとしたがるのは悪いくせです。
【長野県内であがり症の会を行っております。
よかったら応援クリックお願いします（＾＾）】
午後はちょいと気分転換＆ブログネタ求めて
何処か行きますよ。
自腹きって始めたサークルなんですが、
いまだにきってる気がします（笑）
さて、前回の松本サークルより、
会場にSAD（社会不安障害）の冊子と
共におかせてもらう事にしました。
認知療法の本ですね。
【こころが晴れるノート
うつと不安の認知療法自習帳】 大野裕著
長野駅前の平安堂行って見付けてきました。
認知療法の本沢山ありましたが、
若者・子供さん向けまである時代なんですわね。
この著者のものは平易に書かれていて、いいですね＾＾
携帯式認知療法なんてものも、同じ著者で出してましたが、
こちらをチョイスしました。
自習帳って位で、自分で書き込みながら、
スキーマと言われる考え方の癖を把握し、
思考を柔軟にし、気持ちを楽にしてゆきます♪
ただ年数かけて、自分が作り上げた思考法を
自ら治すのって難しいです。
挫折しやすいものではあるので、専門家のカウンセラーさんに
指導してもらうか、仲間作って勉強してゆくのがいいかなと思いますね。
サークル、見学オンリーの方も当然いらっしゃいます。
自分がカウンセラーさんで指導してもらった認知療法を
口だけで伝えるのではなく、本見てもらって参考にして頂けたらなと。
不安障害・うつ・パニック障害・恐怖症・怒り・人間関係。
精神疾患はもちろんのこと、困難にぶつかったときに
向き合い乗り越える力を与えてくれる認知療法でした。
（本より抜粋）
わたくしもこれなかったらサークルしてないですね（＾＾）
最近、このブログ書いてくれる、わたくしと同じおバカな頭脳の
ブログクローンが欲しい（笑）
真面目な記事でもラストおとしたがるのは悪いくせです。
【長野県内であがり症の会を行っております。
よかったら応援クリックお願いします（＾＾）】
2010年01月18日
心を軽くする認知療法♪♪
こんにちはお昼休み。
まずは昨日撮影。
南長野バイパスのツタヤで。
車運転してる時は、きれいな色してたんですけどね～
とめた時はもうちょいね（笑）
さて、ここのところ新人さんの増加や
問い合わせで、このお話することが多くなりなりました。
【認知療法】
（認知行動療法） ストレス緩和療法とも呼ばれるそうです。
学生時代、今で言うSAD（社会不安障害）になりまして、
→パニック障害（当時この言葉も普及してませんでした）を発症し、
つらい２０代をおくりましたが、何とか克服して動けるようになったのも、
カウンセラーさんで指導してもらった、
認知療法のおかげですね（＾＾）
そして、今予期せぬ事が多々起こる、
サークルを続けられてるのも、この療法で克服してきた経験が効果大です。
認知療法。
自動思考と呼ばれる、考え方の癖。
思い込みを客観視する練習を繰り返して、
心を楽にしてくれる方法ですね＾＾
分かりやすく紹介してるサイトがありましたんで紹介。
http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000446.html
SAD（社会不安障害）・うつ病で悩む方だけでなく、
ストレスを感じてるあなにもおススメします♪
サークル備品としてカフェ本があるんですが、
平易に解説された本。今出てますんで、
一冊用意しておいてもいいかなぁと感じてます。
っていうかこっちを先に準備するべきだったね＾＾
【長野県内でＳＡＤへの理解を進め、全国にこのような会が増える
『きっかけ』となる為活動してます。 よかったら応援クリックお願いします（＾＾）】
まずは昨日撮影。
南長野バイパスのツタヤで。
車運転してる時は、きれいな色してたんですけどね～
とめた時はもうちょいね（笑）
さて、ここのところ新人さんの増加や
問い合わせで、このお話することが多くなりなりました。
【認知療法】
（認知行動療法） ストレス緩和療法とも呼ばれるそうです。
学生時代、今で言うSAD（社会不安障害）になりまして、
→パニック障害（当時この言葉も普及してませんでした）を発症し、
つらい２０代をおくりましたが、何とか克服して動けるようになったのも、
カウンセラーさんで指導してもらった、
認知療法のおかげですね（＾＾）
そして、今予期せぬ事が多々起こる、
サークルを続けられてるのも、この療法で克服してきた経験が効果大です。
認知療法。
自動思考と呼ばれる、考え方の癖。
思い込みを客観視する練習を繰り返して、
心を楽にしてくれる方法ですね＾＾
分かりやすく紹介してるサイトがありましたんで紹介。
http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000446.html
SAD（社会不安障害）・うつ病で悩む方だけでなく、
ストレスを感じてるあなにもおススメします♪
サークル備品としてカフェ本があるんですが、
平易に解説された本。今出てますんで、
一冊用意しておいてもいいかなぁと感じてます。
っていうかこっちを先に準備するべきだったね＾＾
【長野県内でＳＡＤへの理解を進め、全国にこのような会が増える
『きっかけ』となる為活動してます。 よかったら応援クリックお願いします（＾＾）】
2009年12月01日
『このままで終わってたまるか！』須坂駅前
本日ラストの記事です。
須坂の医者に行きまして、
上田・松本会場軌道に乗せる為、
本腰入れて動いてると報告して来ました。
彼とは長い付き合いになりますが、
『あなた元々エネルギッシュだっからね〜』
と言われてしまった（笑）
PHOTOは医院にあった
【SADーNET】 （社会不安障害・社交不安障害）
総合情報サイトのパンフ。
http://www.sad-net.jp/
バックは飯綱山ですね。
パンフには
『このままで終わってたまるか』のフレーズ。
昔、自分に言い聞かせてきた言葉でもあります。
現在、チャンレジ出来る日々がやってきてとても充実してますね。
今、調子崩してる方も必ず動ける日が来ますんで。
希望持って生きて下さいo(^-^)o
自分も頑張りますわ！
それでは皆さんGOOD NIGHT☆
タグ ：SADーNET
