2009年10月05日
社会不安障害の本＆認知療法【平安堂にて】
よく来る平安堂で
認知療法（心の病やストレス軽減に有効）の
本探しに来たら。
以前は各書店、１冊あればいい方だった
ＳＡＤ（社会不安障害）の本、３冊もあった。
俺、少しは貢献してるかな〜
（↑ 思い上がりです 笑）
自分が以前かかってた
パニック障害は同じく三冊程。
今、急速に増えてる
うつ病の本がメンタルヘルスのコーナーでは圧倒的な数だね。
そのうつやＳＡＤにも有効な認知療法の本は
平易に書かれたものが１冊あった。
心の病というのは、
ただ薬に頼るだけではなく、
考え方の癖を変える努力をしないと、
結局、薬に依存したり、服用を止めた後の再発率が高くなる。
認知療法の必要性は日増しに高まってると思います。
かくいうわたくしも
カウンセラーに昔指導してもらった、
認知療法がサークルを『図太く』継続する上で、大変役だってます(^O^)
一人、本で取得するのは、
非常に難しい療法だが、人間関係のストレスに
悩む方にもオススメですよo(^-^)o
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