2010年01月18日
心を軽くする認知療法♪♪
こんにちはお昼休み。
まずは昨日撮影。
南長野バイパスのツタヤで。
車運転してる時は、きれいな色してたんですけどね～
とめた時はもうちょいね（笑）
さて、ここのところ新人さんの増加や
問い合わせで、このお話することが多くなりなりました。
【認知療法】
（認知行動療法） ストレス緩和療法とも呼ばれるそうです。
学生時代、今で言うSAD（社会不安障害）になりまして、
→パニック障害（当時この言葉も普及してませんでした）を発症し、
つらい２０代をおくりましたが、何とか克服して動けるようになったのも、
カウンセラーさんで指導してもらった、
認知療法のおかげですね（＾＾）
そして、今予期せぬ事が多々起こる、
サークルを続けられてるのも、この療法で克服してきた経験が効果大です。
認知療法。
自動思考と呼ばれる、考え方の癖。
思い込みを客観視する練習を繰り返して、
心を楽にしてくれる方法ですね＾＾
分かりやすく紹介してるサイトがありましたんで紹介。
http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000446.html
SAD（社会不安障害）・うつ病で悩む方だけでなく、
ストレスを感じてるあなにもおススメします♪
サークル備品としてカフェ本があるんですが、
平易に解説された本。今出てますんで、
一冊用意しておいてもいいかなぁと感じてます。
っていうかこっちを先に準備するべきだったね＾＾
【長野県内でＳＡＤへの理解を進め、全国にこのような会が増える
『きっかけ』となる為活動してます。 よかったら応援クリックお願いします（＾＾）】
まずは昨日撮影。
南長野バイパスのツタヤで。
車運転してる時は、きれいな色してたんですけどね～
とめた時はもうちょいね（笑）
さて、ここのところ新人さんの増加や
問い合わせで、このお話することが多くなりなりました。
【認知療法】
（認知行動療法） ストレス緩和療法とも呼ばれるそうです。
学生時代、今で言うSAD（社会不安障害）になりまして、
→パニック障害（当時この言葉も普及してませんでした）を発症し、
つらい２０代をおくりましたが、何とか克服して動けるようになったのも、
カウンセラーさんで指導してもらった、
認知療法のおかげですね（＾＾）
そして、今予期せぬ事が多々起こる、
サークルを続けられてるのも、この療法で克服してきた経験が効果大です。
認知療法。
自動思考と呼ばれる、考え方の癖。
思い込みを客観視する練習を繰り返して、
心を楽にしてくれる方法ですね＾＾
分かりやすく紹介してるサイトがありましたんで紹介。
http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000446.html
SAD（社会不安障害）・うつ病で悩む方だけでなく、
ストレスを感じてるあなにもおススメします♪
サークル備品としてカフェ本があるんですが、
平易に解説された本。今出てますんで、
一冊用意しておいてもいいかなぁと感じてます。
っていうかこっちを先に準備するべきだったね＾＾
【長野県内でＳＡＤへの理解を進め、全国にこのような会が増える
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