2010年01月30日
うつと不安の認知療法自習帳♪
こんにちは昼休みくたびれ中♪
午後はちょいと気分転換＆ブログネタ求めて
何処か行きますよ。
自腹きって始めたサークルなんですが、
いまだにきってる気がします（笑）
さて、前回の松本サークルより、
会場にSAD（社会不安障害）の冊子と
共におかせてもらう事にしました。
認知療法の本ですね。
【こころが晴れるノート
うつと不安の認知療法自習帳】 大野裕著
長野駅前の平安堂行って見付けてきました。
認知療法の本沢山ありましたが、
若者・子供さん向けまである時代なんですわね。
この著者のものは平易に書かれていて、いいですね＾＾
携帯式認知療法なんてものも、同じ著者で出してましたが、
こちらをチョイスしました。
自習帳って位で、自分で書き込みながら、
スキーマと言われる考え方の癖を把握し、
思考を柔軟にし、気持ちを楽にしてゆきます♪
ただ年数かけて、自分が作り上げた思考法を
自ら治すのって難しいです。
挫折しやすいものではあるので、専門家のカウンセラーさんに
指導してもらうか、仲間作って勉強してゆくのがいいかなと思いますね。
サークル、見学オンリーの方も当然いらっしゃいます。
自分がカウンセラーさんで指導してもらった認知療法を
口だけで伝えるのではなく、本見てもらって参考にして頂けたらなと。
不安障害・うつ・パニック障害・恐怖症・怒り・人間関係。
精神疾患はもちろんのこと、困難にぶつかったときに
向き合い乗り越える力を与えてくれる認知療法でした。
（本より抜粋）
わたくしもこれなかったらサークルしてないですね（＾＾）
最近、このブログ書いてくれる、わたくしと同じおバカな頭脳の
ブログクローンが欲しい（笑）
真面目な記事でもラストおとしたがるのは悪いくせです。
【長野県内であがり症の会を行っております。
よかったら応援クリックお願いします（＾＾）】
午後はちょいと気分転換＆ブログネタ求めて
何処か行きますよ。
自腹きって始めたサークルなんですが、
いまだにきってる気がします（笑）
さて、前回の松本サークルより、
会場にSAD（社会不安障害）の冊子と
共におかせてもらう事にしました。
認知療法の本ですね。
【こころが晴れるノート
うつと不安の認知療法自習帳】 大野裕著
長野駅前の平安堂行って見付けてきました。
認知療法の本沢山ありましたが、
若者・子供さん向けまである時代なんですわね。
この著者のものは平易に書かれていて、いいですね＾＾
携帯式認知療法なんてものも、同じ著者で出してましたが、
こちらをチョイスしました。
自習帳って位で、自分で書き込みながら、
スキーマと言われる考え方の癖を把握し、
思考を柔軟にし、気持ちを楽にしてゆきます♪
ただ年数かけて、自分が作り上げた思考法を
自ら治すのって難しいです。
挫折しやすいものではあるので、専門家のカウンセラーさんに
指導してもらうか、仲間作って勉強してゆくのがいいかなと思いますね。
サークル、見学オンリーの方も当然いらっしゃいます。
自分がカウンセラーさんで指導してもらった認知療法を
口だけで伝えるのではなく、本見てもらって参考にして頂けたらなと。
不安障害・うつ・パニック障害・恐怖症・怒り・人間関係。
精神疾患はもちろんのこと、困難にぶつかったときに
向き合い乗り越える力を与えてくれる認知療法でした。
（本より抜粋）
わたくしもこれなかったらサークルしてないですね（＾＾）
最近、このブログ書いてくれる、わたくしと同じおバカな頭脳の
ブログクローンが欲しい（笑）
真面目な記事でもラストおとしたがるのは悪いくせです。
【長野県内であがり症の会を行っております。
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∴ この記事へのコメント
私も最後自虐ネタでシメル癖が(笑)
やっぱオチないとね♪
やっぱオチないとね♪
Posted by まゅ at 2010年01月30日 21:35
わたくしと同じでございますね(^O^)
堅くなったら軽く締める。自分はポリシーにしてます（笑）
またセンター行ったら鷄白ラーメン情報よろしく！
堅くなったら軽く締める。自分はポリシーにしてます（笑）
またセンター行ったら鷄白ラーメン情報よろしく！
Posted by ruminax at 2010年01月31日 00:36
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