2007年12月17日
きょうの健康・認知療法
NHK教育「きょうの健康」
来年、１月の最終週は社会不安障害やうつ。ストレス対策 などに用いられる【認知療法】です。
http://www.nhk-book.co.jp/kenko/calendar/index.html
１月２８日～３１日まで四日にわたって放送しますので。
現在テキストはもう発売中になってますね。
認知療法。
簡単に言えば、
自分の考え方の癖を変えて行動に移す。
医薬品に抵抗ある方は試されてみてはいかがでしょう？
特にうつやSADの方でなくとも、人間関係やストレスで悩まれてる方には
有効な療法だと思います。
僕は昔、パニック障害に悩んでいた頃、あるカウンセラーさんで
「認知行動療法」として教えてもらい。
それプラス、お薬使って、なんとか克服してきました(＾＾)
考え方というよりも性格まで変わっちゃいましたｗ
認知療法的考え方が身につくと、自分自身を客観的にみつめ、
そして他者に対してもバランスをとって眺められるようになる。
極端な好き嫌いはなくなりますので、非常に楽です。
心の病というのは。自分自身もそうでしたが、過度なこだわりや
考え方の偏りから起こりますので、
そんな自分に気付くことから始めるのが第一歩ですね☆
☆よかったらポチットお願いします☆
来年、１月の最終週は社会不安障害やうつ。ストレス対策 などに用いられる【認知療法】です。
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認知療法。
簡単に言えば、
自分の考え方の癖を変えて行動に移す。
医薬品に抵抗ある方は試されてみてはいかがでしょう？
特にうつやSADの方でなくとも、人間関係やストレスで悩まれてる方には
有効な療法だと思います。
僕は昔、パニック障害に悩んでいた頃、あるカウンセラーさんで
「認知行動療法」として教えてもらい。
それプラス、お薬使って、なんとか克服してきました(＾＾)
考え方というよりも性格まで変わっちゃいましたｗ
認知療法的考え方が身につくと、自分自身を客観的にみつめ、
そして他者に対してもバランスをとって眺められるようになる。
極端な好き嫌いはなくなりますので、非常に楽です。
心の病というのは。自分自身もそうでしたが、過度なこだわりや
考え方の偏りから起こりますので、
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