長野サークル参加者紹介❗️✨悪習慣を代替行動で克服する＆ 愛猫のメンタルヘルス✨ランチはタカノうどん❗️

こんにちは( ◠‿◠ )

長野市ふれあい福祉センターでの
サークル中です。
ボランティアのエリちゃんと。

✨気軽にメンタルヘルス✨
Yahoo!の記事から仲間に紹介してます。

✨やめられない悪習慣を「代替行動」で、
克服するコツとリアルにやめられた実践法✨

悪習慣と同じような心理的メリットが
得られる代替行動を探す方法。
代替行動とは認知行動療法の用語
だそうです( ◠‿◠ )
　
✨愛猫のメンタルヘルスをケアする3つの方法✨

苦手なものごとは無理をさせないように、
少しずつ慣れさせるって部分、
読んでてなるほどなと思いましたね
詳しくは記事探してみて下さい。

Photo下段　↑
今日のランチは長野駅そば、

南千歳町公園沿いに、
２月にオープンしたばかりの
タカノうどんさん❗️

こちらでの営業は今日まで。
中御所、吉野家等の近くで、
今後は営業されるそうです。