『スル-する技術』を身につける✨感情的にならない心の整理術より
おはようございます。
佐久サークルの準備中です。
自分、学生時代、あがり症から、
パニック症までいきまして、
認知行動療法で比較的早く、
克服出来た経験から、
初めて会に来る方には、
認知行動療法の概要説明✨
そして、常連さんには、
コンビニで買った書籍使い、
✨気軽にメンタルヘルス✨
今日は、
『感情的にならない心の整理術』から、
第三章の途中まで勉強予定。
『スル-する技術』を身につける
⚪️感情コントロールの基本的な技術
自分自身、参加した事がある、
⚪️森田療法の『あるがまま』
⚪️『考えても始まらないことは考えない』、
決めつけない、
『いろいるある』と受け止める
いい意味でのアバウトな感覚✨
多様に受け止める考え方、
大切だなと思います。
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