ネコでもできる認知行動療法でコラム法✨松本サークルデー
こんにちは。
松本サークルでライトに学ぶ、
✨気軽にメンタルヘルス✨
『マンガ ネコでもできる！認知行動療法』
から今日は、
コラム法でしなやかな考え方を練習しよう。
自分も昔指導されましたが、
コラムに書いてくんですが、
中々、面倒な作業ではある。
自分を客観視して、
現実的でしなやかな考え方を身につける。
慣れてしまえば、
書かなくても、ストレスの緩和や物事に対処する力が、
格段に上がりますので、
学んで損はない！
内容詳しくは書けませんが、
具体的な考え方としては、
✨不安を正しく恐れる✨
✨不安のぐるぐるを止めるには✨
✨不安なことでも少しずつ取り組めば、
ある時消えてなくなる✨
✨怒りの波を乗り切る✨
等短時間ですが、
今日勉強します。
希望者でいいですよ(^ ^)
※参加希望の方、下記の詳細記事をお読みの上、
連絡を下さいね（*^_^*） ↓
【あがり症の仲間と、気楽にサークル活動したい方。
カフェ・イベント楽しみながらボランティア活動したい方。
長野・松本・上田会場でお待ちしてます！！
メンバー＆ボランティア募集の詳細はこちらへ
よかったら応援クリックお願いします（＾＾）】
関連記事