2024年10月27日

『スル-する技術』を身につける✨感情的にならない心の整理術より


おはようございます。

佐久サークルの準備中です。

自分、学生時代、あがり症から、
パニック症までいきまして、
認知行動療法で比較的早く、
克服出来た経験から、

初めて会に来る方には、
認知行動療法の概要説明✨

そして、常連さんには、
コンビニで買った書籍使い、

✨気軽にメンタルヘルス✨

今日は、
『感情的にならない心の整理術』から、
第三章の途中まで勉強予定。

『スル-する技術』を身につける

⚪️感情コントロールの基本的な技術

自分自身、参加した事がある、
⚪️森田療法の『あるがまま』

⚪️『考えても始まらないことは考えない』、
決めつけない、
『いろいるある』と受け止める

いい意味でのアバウトな感覚✨
多様に受け止める考え方、

大切だなと思います。







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