SAD サークル Nagano

こんにちは。
上田サークル前です。

今日は客人が来る予定なので、
トークに極力専念したい。
（トーク中に様子も書いてます。）

トークは悩み事あれば、
遠慮なく話してもらい、
カフェや趣味話し、
そして、ライトにメンタルヘルスの勉強してます✨

現在、『マンガ ネコでもできる！認知行動療法』
使ってますね。

心の病だけでなく、
ストレス緩和療法とも言われます、

時の人になってる、
渡邊渚（元フジテレビアナウンサー）も、
認知行動療法実践してるようで✨
→認知行動療法の一種で、
持続エクスポージャー療法(PE療法)。


さて、自分自身も認知行動療法的考え方には、
随分救われて来ましたが、
先ず自分の考え方の癖（自動思考）を知る事から、
始まります。

今日時間あれば、
りんごちゃんと学びます

アドラー心理学、森田療法や、
様々なものに触れてきますので、
メンタルヘルスに興味ある方は、
是非どうぞ(^ ^)



※参加希望の方、下記の詳細記事をお読みの上、
連絡を下さいね（*^_^*） ↓


【あがり症の仲間と、気楽にサークル活動したい方。
カフェ・イベント楽しみながらボランティア活動したい方。
長野・松本・上田会場でお待ちしてます！！

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