2010年03月18日

アクアウィング・サウナダイエット☆


こんばんは。

久しぶりに長野市東和田
【アクアウィング】に鍛えに来ました。

ヴァーム飲んで、水泳は500Mと程々に。
サウナがメインで三回。

ぬるいのでシャードーボクシングで体温めてから(笑)
ストレッチ・ランジ系の自体重運動4種類。

体幹トレーニング3種類。
腹筋・腕立て、上下半身ストレッチ入念に。

ダイエットって上半身絞ると
落ちてる気になるのだけど、
ようやく最近、足腰中心に運動すると絞りも早いと分かる(^O^)

今日もサウナで二回。
自体重して足にきましたわ。

疲れは翌日残さない程度にしよ。

現在、サークル始めてから最も落ちてますね。
しかし、まだまだ。

それでは帰宅します☆


タグ :長野市


Posted by ruminax at 18:49│Comments(0)
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