2024年06月02日

長野サークル、三年ぶりにりんごちゃん! 視点チェンジセラピー&ランチはCOTO Cafe(コトカフェ)


こんにちは( ◠‿◠ )
今日の長野サークル

三年ぶりに、
りんごちゃんが来てくれました!

大学、大学院と長く会の支えになってくれた子と、
東信地区で新たにサークルをする、
打ち合わせしましたね。
三年待ってほんと良かった!

Photo中段左 ↑
✨気軽にメンタルヘルス✨

Yahoo!の記事から皆で勉強。

『何でも1人で抱えがちな人が、
あっという間に「相談上手」になれる、
2大行動のススメ』

船見敏子さんの著作から。
悩みを他人事として捉え直す
「視点チェンジセラピー」について。

ストレスを感じやすい考え方を修正して、
緩和するのが、
「認知行動療法」ですが、
自分ひとりで行うには少し難しい。

他人へと視点を移して、
ひとごととして見つめてみると、
今までとは違う考え方が浮かんでくるそうな( ◠‿◠ )

詳しくはネットで。

Photo下段
今日のランチは、
COTO Cafe(コトカフェ)

うちら入った時、空いてましたが、
お客さんが次から次へと入って来て、
満席になってましたね✨



※参加希望の方、下記の詳細記事をお読みの上、
連絡を下さいね(*^_^*) ↓


【あがり症の仲間と、気楽にサークル活動したい方。
カフェ・イベント楽しみながらボランティア活動したい方。
長野・松本・上田会場でお待ちしてます!!

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